Замена аптечных витаминов

В холодное время года, особенно когда привычные овощи, фрукты и зелень становятся редкими гостями на столе и на магазинных прилавках, появляется потребность в восполнении витаминов для организма. Замечательной заменой могут стать сушеные фрукты, они полезны и хороши на вкус. Сухофруктами можно также заменить аптечные витамины, а не только отсутствующие фрукты и овощи.

1) Сушеные финики довольно сладкие, что станет отличным заменителем даже конфет.

Они включают в себя много клетчатки, которая помогает в освобождении кишечника, а также потребление фиников укрепит защитные силы организма. Показаниями к потреблению являются анемия, усталость, депрессия, хронический упадок сил, дистрофия и обычная простуда. Финики содержат еще и огромное число элементов железа, магния, калия, фосфора и цинка, витаминов А, В, Р и С – это поможет поднять жизненный тонус и настроение.

 

2) Такой продукт как курага тоже нельзя оставить без внимания.

Она богата достаточным количеством магния, что является полезным дополнением к работе кровеносных сосудов, укрепляются стенки артерий и вен, улучшается кровоснабжение тканей. Людям, имеющим различные болезни сердца, необходимо как можно чаще есть курагу. Благодаря потреблению этого продукта укрепится память, поскольку улучшится подпитка мозга. Поэтому употреблять данный сухофрукт можно школьникам, студентам и людям, которые постоянно чему-то учатся. Беременным женщинам также можно посоветовать употреблять курагу, ведь большое содержание магния так необходимо в период вынашивания, тонус матки нормализуется, стресс будет постепенно сходить на нет.

3) Обогатить свой ежедневный рацион необходимо черносливом.

Он так же, как и курага, окажет помощь в питании кровеносных сосудов и будет замечательным помощником при болезнях сердца. Он обогащен клетчаткой, калием, фосфором, железом и поле     зными кислотами – это приводит к улучшению процессов обмена в организме, нормализует артериальное давление, укрепляет сердечную мышцу.

4) Одним из популярных сухофруктов является изюм.

Он отлично справляется с успокоением нервной системы, понижает нервозность и волнение. Этот продукт не следует в больших количествах потреблять людям, которые имеют избыточный вес, ведь изюм содержит в себе много сахара. Этот сухофрукт обогащен, как и выше представленные продукты, калием, поэтому он помогает работе сердца. Также изюм содержит витамины В, железо и магний. Благоприятно изюм влияет и на мочеполовую систему, и на желудочно-кишечный тракт.

5) Инжир – сухофрукт, который содержит железо, придающее особый румянец коже лица.

Данный продукт содержит витамины и множество различных полезных элементов. Инжир улучшает работу желудка и кишечника, повышает аппетит, обладает мочегонным действием. Показан при заболеваниях сердца и почек.

Такие известные сухофрукты, которые описаны выше, помогут восполнить запас витаминов в холодное время года и заменить аптечные добавки, а также улучшить состояние многих органов и систем.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *